秋

自然元素養身法

 論秋三月六月底至九月底內臟屬肺相生大腸，干支庚辛五味為辛，季名容平。「天氣

以急，地氣以明，養收之道」，早臥早起。

立秋（１５天）以日光照射為準此時為晝夜各半，故天空的雲氣各半此節氣過後溫差越

來越大，乾溼越來越明顯；故要盡量讓自己情緒穩定而食物以辛、甘、溫為主苦為輔，

以補氣優先。

處暑（１５天）陽氣已漸消失，陰氣由此轉發，此時正明顯地展現涼意，但現下還不會

冷，只有涼意，且因為陽氣漸消陰氣漸長，所以腸胃消化不良，也會因此憂鬱易怒，所

以要更注意情志的控管。飲食以辛、甘微熱為主酸、苦、涼為輔。

白露（１５天）氣候為涼轉寒，太陰之氣換厥陰之端，固露水為白。濁氣下降，清氣上

升，植物及動物的陽氣開始微弱，所以準備收成。飲食以辛熱為主甘溫為輔，來強壮及

修復機能以迎寒氣來襲。

秋分（１５天）這個時節涼寒參半，亦是心情愉悅的橋段，乘著氣候宜人的時候做收成，

以迎寒冬萬物成長緩慢不時之需，這是一年中大事。飲食以甘、酸、辛、溫為主平熱為

輔，用來滋養腸胃而達到補土固金之法。

寒露（１５天）這個節氣告知你今年的動植物成長終結了，必須認真地收成完善否則再

來天氣將為寒氣所壟罩甚至寒害。此時的飲食開始著重在甘溫為主辛熱為輔，以壮元氣。

霜降（１５天）此時天氣非常的混濛，因為地的溫度開始比空氣還高所以天氣以急，地

氣以明，養收之道。食物以甘、溫、辛、熱為主酸平為輔，以全肺氣。