寒   露   養   生   法

寒露（１５天）這個節氣告知你今年的動植物成長終結了，必須認真地收成完善，否則再來天氣將為寒氣所壟罩甚至寒害。此時的飲食開始著重在甘溫為主，辛熱為輔，以壮元氣。

建議食材:

建議食譜:

桂圓紅棗茶、糙米漿、鮮蝦砂鍋粥、筊白筍炒牛肉片

建議運動:

氣功、太極、瑜伽、散步、健走、慢跑、游泳、打坐、冥想和呼吸吐納