春

自然元素養身法

幸福國度-自然元素養身法 論春三月從陰曆十二月底到三月底，從寒冷到溫和，季名發陳。

意思就是經過含冰的冬季各種植物及動物縱腐壞當中開始冒芽、生長、活動。

春天屬性甲乙木、內臟五肝五味五酸，食酸以養肝氣，食甘以補肝氣，少食辛以利膽氣，

微食鹹以助肝元，微食苦以疏肝氣；此為春季飲食和調味。立春（１５天）氣溫尚寒，

而且濕冷之氣還傳遍全身；以溫品及甘酸脂類蔬菜為主，方可為禦寒，養肝之用。

雨水（１５天）氣溫件聲，霧露漸散，支節活動開始頻繁；飲食以微溫、鹹、酸為主甘

為輔。以為理肝之用。

驚鳌（１５天）以雷為記，來作為耕作的依據，食物以酸為主甘、鹹為輔，而根莖類食

物漸少，動物類食物漸多。以補肝為主。

春分（１５天）為季節之中最宜人的氣候，其中以補氣之食物為重，通常是味道清而卜

的食物，以甘為主苦、鹹為輔，而利肝氣之升發。

清明（１５天）是寒濕及熱濕的分野，通常是心氣與肝相通的季節，若此時節疲勞過度

或飲食不潔，亦因肝之氣疏不通而重病傷亡。所以此節氣著重在情志之平衡。正所謂春

之越小林不登斧，夜臥早起，以強心志。

穀雨（１５天）氣溫已高，厥陰之氣（肝，包心－冠狀動脈）最高峰已過（木旺於春）

緊接著是熱氣的初端，所以漸為甘鹹為重，果類少莖葉為主，以全肝氣之餘。