自從寒露之後，天氣漸漸轉涼，甚麼關節炎的，一個個復發，不僅僅是痠痛而已，有時候，還真是疼痛難耐，紛紛向止痛大王求救，吃止痛藥或打麻醉藥，為了就是減輕疼痛，但是過度使用對肝臟或是腎臟都是很大的負擔。
大家知道嗎?? 神經痛跟關節還有骨頭有關係耶!! 疑?? 怎麼會?? 由於關節位移或是關節或骨頭之間隙縫組織液減少，導致骨頭或是關節壓迫到神經，造成疼痛感，這些都是相輔相成的，要一起保養。
關節跟骨頭是息息相關的，但是保養之術卻是大大不同，鈣是骨頭之本，那關節不好也是補鈣嗎??
!!大錯特錯，關節是補膠質，市面上琳瑯滿目的保健食品，葡萄糖胺是補關節縫隙的組織液，減少骨頭之間的摩擦，才能降低疼痛感，適時的冷熱冰敷也是很重要的，可以減輕腫脹的不舒服。
關節炎相關患者，食材可以採用雞爪、蹄筋、豬耳、貝類、海參、海帶、藻類、黑白木耳、豬皮、雞皮，也能補充膠原蛋白，除了美肌、潤膚，還能顧關節，一吃三好。
至於骨質酥鬆症要怎麼補充呢? 此病徵主要是鈣流失太快，所以要補鈣及鎖鈣，除了鈣片之外，每天花幾分鐘曬曬太陽，做日光浴，幫助維生素D的生成，可以鎖鈣，飲食方面可以攝取小魚乾、海帶、芝麻、黃豆製品、乳製品、深綠色蔬菜、雞蛋。女人過了三十之後，體內鈣質就一點一滴地慢慢流失中，平時還是要加強鈣的吸收跟留住鈣。
九品荷葉排骨湯(葷)跟首烏養心湯(素)內含碎骨補、九層塔、續段、山葡萄、首烏、杜仲，對於骨頭或是關節保養是有幫助的，秋冬來碗熱熱的湯是再合適不過的，既暖胃又養生，何樂而不為呢?!
平日除了預防跌倒、注意保暖之外，適時的運動也是很重要，能讓關節保持溫度，才不容易退化，或是僵硬，降低疼痛感。僵直性脊椎炎的患者也是秉照處理。爬樓梯和踏步運動都是很好的運動，可以增強膝蓋的支撐力及耐力，但下樓梯就不太建議老人家，比較容易耗損膝蓋。