預防中風

中風是國人10大死因第2名，僅次於癌症。10/29為世界中風日，為了讓人們有所警惕而特別訂下紀念日，可見中風對人類的健康危害程度之大。

中風是突然發生的疾病，有可能會好，有可能影響下半輩子，也有可能致命。但是，甚麼樣的人容易得中風呢? 通常男性的比例高於女性，如果有家族史有人罹患心血管相關疾病者，罹患中風機率也會相對性高很多。再來是生活習慣，肥胖者、高膽固醇、缺乏運動、血液循環不良者、飲食喜愛重口味、睡眠不足。中風也有可能是疾病的併發症，像是糖尿病、高血壓、心臟病，都是高危險群。

中風的成因主要是腦部血液受阻，無法供給氧氣，除了腦部之外，其他器官也會中風，也就是說哪裡缺氧，哪裡就中風。因此，當眼部血管受到嚴重的栓塞，造成缺氧時，也會眼中風。

中風類型又分為栓塞型、血管破裂出血型、缺血型。這些類型皆會阻礙血液供給氧氣到目的地，血液循環較佳、血液紅血球數目正常、血管彈性較佳者，通常不易得中風。

中風的人通常有那些症狀? 眼歪嘴斜、部分顏面神經失調、口齒不清、某一隻耳朵聽不到、頭痛、暈眩、視力模糊、部分肌肉僵硬、不正常的抽動、不正常的疼痛或是麻痺感，部分神經失調，無法自行控制行為或動作…等常見症狀。

現在提倡的養生不僅僅是為了健康，也是為了環保，飲食上少油、少鹽、少加工，對身體無負擔，生活上若能每週安排幾次規律的運動，時間長短不是主要問題，而是要能夠持之以恆才是最重要的。

蝦咪!! 吃橘子可以預防中風，這是甚麼怪異亂神的理論??

!! 這是有科學根據的。橘子皮可以吃?? 這又是甚麼怪咚咚?? 其實，很多餐廳有用橙皮入菜，吃起來有柳橙的香味，酸酸甜甜，讓人食指大動。食用乾淨的橘皮可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，食用橘子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，潤肺健脾，止渴化痰，抗氧化。橘子裡白色網狀的叫做橘絡，內含盧丁，可使血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁破裂，預防腦溢血。橘子含有豐富的維他命C，所以對於細胞修復及養顏美容、減少自由基的產生都有很大的功效。橘子整顆都是寶，吃不完可以做成果醬，橘子皮曬乾可以泡茶喝，或是橘子皮拿來做清潔劑，也是不錯的選擇，柑橘清香的味道，非常宜人。

平常姿勢也是很重要的，姿勢不良會導致脊椎壓迫，使得血液運送氧氣受阻，造成腦部或是其他器官中風。尤其是坐姿影響甚遠，若是關節或是骨頭已經遭受到壓迫或是位移，先別急著開刀，可以先用運動及飲食方式下去修復及調整，最後再用藥物控制，相信很快會脫離罹患中風的高危險群。養生方法可以參考之前的關節&骨頭養生術。怎麼坐才正確?? 可以參考【三個字】的影片。

養生湯品建議可以參考九品荷葉排骨湯、仙果天香排骨湯，素食者可參考當歸羅漢湯，這些都是有助於心臟正常運作、促進血液循環、增加血管彈性、補充骨頭的鈣質及膠質，屬平補藥材，不含調味料，清爽不油膩，有助於預防中風。